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      自己是最好的医生大全集(超值白金版)
      自己是最好的医生大全集(超值白金版)
      • 本店售价:¥22.4元
      • 定价:¥29.8元
      • 折扣:75
      • 作者: 李中
      • 出版社: 华文
      • ISBN: 9787507528572
      • 出版日期: 2010.01
      • 开本: 16开
      • 版次: 1
      • 印张: 平装
      • 字数: 暂无
      • 库存: 暂时缺货
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    商品详情


    编辑推荐

    一部中国家庭必备的健康保健工具书。内容全面·科学权威·易学?#23376;?middot;终生指南。
    详尽介绍医疗、养生,心理健康各领域常识、方法、技巧的大全集
    自己是最好的保健医生:全面了解保健知识,运用科学有效的自我保健方案,可以科学养生,积极防病抗病。 
    自己是最好的心理医生:掌握心理健康的基本常识,了解常见心理疾病的根源,采用科学有效的心理治疗方法,自我调适,化解心理困惑。
    自己是最好的家庭医生:掌握人体构造和有关疾病的医学常识,自己及时有效地防病治病,有病可以不用上医院。
    先进理念
    防病重于治病,求医先要求己,积极地自我防病治病是确保健康的第一要则,达也是当代医学界大力提倡的健康新理念。掌握?#27426;?#30340;自我保健知识和医学常识,根据自身情况,积极地进行家庭保健和家庭自疗,自己就是最好的医生。
    科学权威
    本书系多领域的权威专家共同编撰而成,综合了国内外医疗、保健、心理等各医学领域的最新研究成果,提供了近200种常见疾病的科学有效的治疗方案,能科学指导读者自我保健和自我治疗。
    内容全面
    书中详细介绍了自我保健、心理健康、疾病治疗等方面的知识,涉及身体及心理各个层面的近200种疾病,包括各种常见病、多发病及疑难重症,是现代人维护身心健康的全方位指南。好懂易学
    本书语言通俗易懂,适合广大百姓自学自用,不论有无医学基础,都能一看就会。书中介绍的各种自我保健方案和疾病治疗方案疗效确切,针对性强,使用方便,一用就见效。
    方便实用
    为便于读者在家庭生活中迅速查阅所需内容,本书运用百科全书式的体例进行编写,层次清晰,查阅方便,是现查现用的中国家庭必备医疗工具书。

    内容简介

    本书系多领域的权威专家共同编撰而成,综合了国内外大众健康、养生保健、精神卫生和心理等各医学领域的最新研究成果,提供了近200种常见疾病的科学有效的治疗方案,旨在帮助读者科学地进行自我保健和自我治疗,做自己最好的医生,成为身心健康的现代人。
    《自己是最好的医生》分为“自己是最好的保健医生”、“自己是最好的心理医生”、“自己是最好的家庭医生”三大篇。上篇遵循“防病重于治病”的理念,重点阐述了如何科学地进行自我保健,提供了切实可?#23567;?#31185;学有效的保健方案,包括四季养生保健、饮食保健、运动保健、睡眠保健、不同年龄段人群的特殊保健等。本篇还对识别疾病的征兆、?#26412;取?#20307;检、生活方式与健康的关系等内容进行了具体而实用的介绍。中篇详细介绍了现代人常见的心理问题,如自卑、嫉妒、贪婪等,指导读者处理不同年龄段人群的心理问题。本篇既有生动真实的案例介绍,又有深入浅出的心理学理论分析,同时针对各?#20013;?#29702;问题提出,简单易?#23567;?#25928;果显著的解决途径。下篇按照身体的组织系统如消化系统、内分泌系统、生殖系统、心脑血管系?#36710;?#36827;行分类,用通俗易懂的语言介绍了各大系统容易出现的100多种疾病,?#28909;?#24863;冒、糖尿病、高血压等疾病的病因、症?#30784;?#35786;断、治疗方法、自助?#21697;?#31561;,帮助读者了解常见疾病的病理、用药常识和?#21697;ǎ?#30495;正做到求医不如求己,成为自己最好的家庭医生。

    目录

    上篇 自己是最好的保健医生
    第一章 做自己的保健医生
    什么是健康
    健康要靠自己捍卫
    第二章 顺应四季变化进行自我保健
    自我保健要崇尚自然
    根据春季气候进行自身调养
    顺应夏季气候做好养生保健
    重视秋季养生保健
    不可忽视冬季养生保健
    第三章 认识组织器官,让身体正常运行
    消化系统日常自我保健
    给呼吸系统上把保?#36134;?br style="padding-bottom: 0px; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px" /> 做好循环系统的日常保健
    自我保健要重视骨骼、肌肉系统
    重视神经系统自我保健
    做好泌尿生殖系统的保健
    不要让内分泌系统疾病妨碍健康
    第四章 不?#24576;员?#26356;要吃好,做自己的营养师
    饮食健康是自我保健的重要基础
    重视一日三餐,摄取足够营养
    摄取食物要均衡,平衡膳食是标准
    让食物发挥最大功效
    改变不健康的饮食习惯
    把好饮水健康关
    第五章 让运动为健?#23548;?#27833;,做自己的健身教练
    把运动?#39761;?#20581;康的保证
    选择适合自己的体育运动
    有氧运动有益健康
    第六章 保证?#24049;?#30561;眠,做自己的睡眠专家
    把?#24049;?#30561;眠当?#21830;?#28982;的补药
    营造?#24049;?#30340;睡眠环境
    养成?#24049;?#30340;睡眠习惯
    重?#37038;?#30496;的治疗
    第七章 无毒一身轻,做一个排毒高手
    警惕环境毒素
    ?#25964;?#21475;入——认识各种食物毒素
    认识身体的解毒系统
    增强免疫功能,阻止毒素入侵
    第?#33487;?改变不健康生活方?#21073;?#23545;健康负责
    不健康的生活方式危害健康
    改变不健康的休闲方式
    谨防假日综合征
    关注白领不健康的生活方式
    第九章 识别身体的健康讯?#29275;?#26377;病早知道
    发现头发隐藏的秘密
    从?#25104;?#21028;?#20185;?#20307;健康
    注意口腔的健康信号
    破译指甲的健康密码
    重视异常排便的警示
    警惕疾病的常见信?#29275;?#30140;痛
    观察月经辨病症
    第十章 了解就医和自救知识,做聪明的病人
    定期体检,远离各种疾病
    做一个聪明的病人
    必须掌握的?#26412;?#24120;识
    第十一章 做好各年龄段的保健,让健康一生相伴
    儿童的保健
    青少年的保健
    中年人的自我保健
    老年人的自我保健
    中篇 自己是最好的心理医生
    第一章 揭开常见心理的神秘面纱
    跨越虚荣的樊篱
    走出自卑的泥潭
    去掉猜疑的枷锁
    打开嫉妒的桎梏
    告别悲观的阴云
    摒弃逃避的借口
    走出完美的误区
    远离贪婪的黑洞
    跳出挫败的暗沟
    第二章 窥视现代人的人格灞洞
    走出自闭,沐浴群体阳光
    不再自?#21073;?#24555;乐与人共享
    握别自?#28023;?#19981;学夜郎自大
    化解邪恶,?#24403;屏?br style="padding-bottom: 0px; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px" /> 鼓起勇气,与羞怯说再见
    纠正偏执,勿使人生败走麦城
    平息暴躁,做事要计后果
    第三章 掌握情绪的转换器
    平和让你浇灭心中的愤怒
    放松,消融你的紧张
    拒绝抱怨,化解不满
    盘点心藏,清除孤独中的尘埃
    摆?#23721;?#37057;的束缚
    摆脱?#23396;?#30340;绳索
    化解恐惧的密码
    第四章 突破意志障碍,事受快乐人生
    扔掉?#29031;齲?#19981;要依赖
    拖延是毁掉前程的恶魔
    懒惰是人心的腐化剂
    冲动是恶运的导火索
    第五章 歧路行为的心理调适
    不做网络的“醉”爬虫
    不做酒中“瘾君子”
    不做赌场“瘾将军”
    告别厌食的苦恼
    握别暴食的愁闷
    第六章 不同人群的心理点金术
    关注儿童的心理健康
    健康心理迎接青春期的朝阳
    积极心理面对中年的蓝天
    ?#27490;?#24515;理面对老年的无奈
    第七章 现代人的心理疾病与治疗方法
    透视现代社会生活与心理咨询的关系
    正确?#28304;?#24515;理咨询
    去除生活中的不确定性
    形形色色治?#21697;?br style="padding-bottom: 0px; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px" /> 下篇 自己是最好的家庭医生
    第一章 健康的生活方式
    第二章 心脏和循环系统
    第三章 消化系统
    第四章 内分泌系统
    第五章 神经系统
    第六章 骨骼、肌肉系统
    第七章 呼吸系统
    第?#33487;?泌尿系统
    第九章 生殖系统
    第十章 耳、鼻、喉
    第十一章 眼睛
    第十二章 皮肤
    第十三章 血液及免疫系统
    第十四章 感染性疾病
    第十五章 儿童健康
    第十六章 补充?#21697;?/div>